MENTAL TRÄNING
och coaching
OM MIG
Christine Arlehov
Jag har ett stort driv och engagemang för att stötta andra att må bra och prestera önskvärt - inom idrott, yrkeslivet och för livet i stort.
Som mental tränare och coach är jag en lyhörd och inspirerande kraft som bygger förtroende och gillar att bidra till positiv förändring. Med min utbildningsbakgrund, mångåriga erfarenhet inom elithandboll, med spel både i Sverige och utomlands, och andra meriter kombinerar jag praktiska insikter med teoretisk kunskap. Jag hjälper dig att se olika perspektiv, hitta vägar framåt och stöttar dig med att omsätta dem i handling med hjälp av enkla och användbara övningar och metoder.
​Som person är jag nyfiken, entusiastisk och omtänksam och får mycket energi av att möta och arbeta med personer i olika åldrar och med olika personligheter. Kommunikation och samtal har alltid varit en självklar och central del av mitt arbete - idag som mental tränare och coach och tidigare i min roll som skolkurator där jag arbetade med barn- och ungdomar.
​
TJÄNSTER
Individuell coaching & mental träning
Jag erbjuder stöd och personlig utveckling för dig som önskar göra framsteg inom din idrott och ta dig till nästa nivå eller till dig som siktar på förbättrad helhetshälsa och ökad livskvalitet.
På plats och online.
Mental träning för lag & grupper
Jag erbjuder inspirerande workshops inom mental träning och utformar även specifika upplägg för långsiktig utveckling.Jag coachar lag och grupper för att förbättra gruppdynamik och arbeta effektivare tillsammans mot era mål.
På plats och online.
Föräldracoaching
För att möta de speciella utmaningar föräldraskapet idag innebär, erbjuder jag anpassad coaching för föräldrar som önskar lite extra stöttning och pepp i sitt föräldraskap. Jag delar med mig av konkreta verktyg som kan vara till hjälp samt ge nya perspektiv och insikter framåt.
På plats och online.
MITT ARBETSSÄTT
I mitt arbete individanpassar jag alltid utifrån önskemål, behov & situation.
Att bli mentalt stark handlar om att bli mera självmedveten, för att kunna leda sig själv i rätt riktning, så väl i med - och motgång mot sina mål. I mitt arbete använder jag mig av konkreta metoder och övningar som är individanpassade och som integreras regelbundet i vardagen. För att hjälpa den jag coachar att utvecklas är det viktigt att möta personen där den är, för att därifrån sedan jobba i riktning mot önskat läge. För det är medvetna val och disciplin som på sikt skapar positiv förändring och utveckling.
UTBILDNING & KURSER
Beteendevetare | Psykologi | Stockholms Universitet | Examen | 2017
Kognitiv Beteendeinriktad Terapi | Centrum för Kognitiv Psykoterapi | Sörmland | Certifiering | 2016
Prestationsutveckling genom kommunikation | Huvudleden AB | Certifiering | 2013
Självledarskap | L-E Uneståhl & S | Wiklund | 2023.
Motiverande samtal | Grund- och fortsättningsnivå | Gymnastik -och Idrottshögskolan | 2017.
​
Idrottspsykologisk | Grund- och fortsättningsnivå | Gymnastik- och Idrottshögskolan | 2011 och 2013.